25 九月 2024
我们的健身水平决定了我们的整体健康状况。定期运动与促进健康、降低压力和提升情绪息息相关!
女性居家锻炼
对于女性来说,居家锻炼是一种方便、灵活的传统健身房锻炼替代方案。学习这些运动并将其融入到您的健身之旅中。
女性盆底肌肉锻炼
许多女性由于怀孕、分娩和衰老而导致骨盆底肌肉无力。学习这些锻炼可以增强盆底肌肉。
剖腹产后如何恢复体形?
25 七月 2024
产后锻炼:如何开始
给忙碌女性的HIIT锻炼
15 七月 2024
步行对健康的益处
07 三月 2024
轻松拉伸紧绷的腘绳肌
18 五月 2023
缓解肩周炎的训练
10 五月 2023
肩袖撕裂的训练
肩脱臼:锻炼可以更好地恢复
03 五月 2023
网球肘:康复和缓解疼痛的训练
如何在日常生活中保持活跃
18 八月 2022
日行10,000万,可降低糖尿病风险
13 七月 2022
养成良好的饮食习惯并融入健康的饮食对于健康福祉非常重要。我们需满足每日的营养需求,同时有意识地降低与饮食相关疾病的风险因素,如肥胖、糖尿病和高血压。
心脏健康零食:十大精选零食
了解各种有益心脏健康的零食,如坚果、莓果、种子、燕麦片等,以及它们对心血管健康的益处。
创意健康捞鱼生:提示与食谱
了解在农历新年将营养丰富的配料融入您的捞鱼生的更多建议。
怀孕妈妈应该吃什么?
24 八月 2023
钙在饮食中的重要性
14 三月 2023
骨骼和关节状况患者的饮食指南
癌症患者的饮食指南
23 十一月 2022
补充水分的重要性
胰岛素抵抗的饮食指南
碳水化合物——全碳水化合物与精制碳水化合物
关于脂肪:反式脂肪、饱和脂肪、Omega-3、6、9
降低胆固醇的饮食指南
我每天需摄取多少蛋白质?
理想的健康饮食餐盘
有关冠病-19康复后的营养护理的一切须知
12 八月 2022
我们每天应吃多少水果?
马来西亚人的盐(钠)推荐摄入量
09 八月 2022
保持健康的生活方式可降低患上心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病等非传染性疾病的风险。重要的是识别不良习惯,并引入新良好习惯,以改善您的健康质量。
我是否应该担心低血压?
了解低血压是否令人担忧。了解症状、潜在健康风险,以及何时寻求低血压的医疗建议。
如何读取血压
了解如何读取血压读数,了解这些数字的含义以及为什么它们对您的健康很重要。
糖尿病前期护理和管理
21 八月 2024
在化疗期间管理您的健康
偏头痛危险吗?
15 八月 2024
如何治疗偏头痛?
偏头痛持续多久?
胆固醇:好与坏
09 八月 2024
久坐不动生活方式及其对心脏健康的影响
什么导致高胆固醇?
针对焦虑和压力的呼吸练习
教孩子洗手
31 七月 2024
屏幕时间与儿童:取得适当的平衡
管理产后脱发:您需要怎么做
12 七月 2024
孕期间隔的健康选择
剖腹产后可以自然分娩吗?
02 七月 2024