Punca & Cara Hilangkan Sakit Belakang

Topics

Apakah sakit belakang?

Apakah sebab dan punca sakit belakang yang biasa?

Bila saya perlu berjumpa doktor?

Bagaimanakah sakit belakang didiagnosis?

Apakah rawatan dan cara hilangkan sakit belakang?

Bagaimana saya boleh mencegah sakit belakang?

Atur janji temu di Hospital Pantai

Sakit belakang adalah perkara normal. Lebih 80% orang mengalami sekurang-kurangnya satu kali sakit belakang sepanjang hayat mereka. Walaupun sakit belakang biasanya tidak menunjukkan masalah perubatan serius dan biasanya sembuh dengan sendirinya, sakit ini boleh mengganggu aktiviti harian.

Apakah sakit belakang?

Sakit belakang biasanya merujuk kepada kesakitan atau rasa kurang selesa di bahagian bawah belakang. Ia boleh berlaku dalam tempoh singkat (akut), sedikit lebih lama (sub-akut), atau dalam tempoh yang panjang (kronik). Sakit belakang bawah boleh dialami oleh sesiapa sahaja.

Sakit belakang menyukarkan pergerakan dan boleh menjejaskan kualiti hidup serta kesejahteraan mental. Ia boleh mengehadkan aktiviti kerja dan interaksi dengan keluarga serta rakan-rakan.

Apakah sebab dan punca sakit belakang yang biasa?

Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada sakit belakang. Dalam kebanyakan kes, tiada punca asas yang jelas, tetapi adakalanya kesakitan boleh dikaitkan dengan masalah perubatan atau penyakit.

Punca-punca yang biasa termasuk:

Lama-kelamaan, sendi haus dan lusuh biasa boleh menyebabkan penyakit cakera degeneratif melalui pembentukan rekahan kecil dan koyakan dan/atau kehilangan cecair dalam cakera.
Ini boleh mengakibatkan perubahan pada vertebra tulang belakang bersebelahan, termasuk pembentukan taji tulang.

Terlalu banyak haus dan lusuh pada cakera tulang belakang boleh menyebabkan cakera membonjol iaitu pelapik luar menjadi lemah dan cakera menonjol.
Sesetengah orang mungkin mengalami kesakitan yang memancar ke bahagian belakang kaki jika cakera yang membonjol itu memampatkan saraf. Masalah ini dikenali sebagai skiatika.

Osteoartritis boleh menjejaskan sendi facet, iaitu sendi yang menghubungkan vertebra.

Spondilolistesis adalah keadaan apabila salah satu vertebra tulang belakang bawah "tergelincir" ke hadapan berbanding yang lain.

Stenosis tulang belakang lumbar adalah keadaan saluran vertebra, ruang terbuka di dalam vertebra, menjadi sempit.

Spondilitis mengankilosis adalah sejenis artritis yang menyebabkan keradangan pada tulang belakang dan bahagian lain badan anda.
Lama-kelamaan, spondilitis mengankilosis boleh menyebabkan tubuh kaku akibat keradangan pada sendi dan tisu tulang belakang. Dalam kes yang teruk, boleh menyebabkan vertebra bercantum. Cantuman vertebra boleh mengakibatkan tulang belakang yang keras dan tidak fleksibel.

Postur yang lemah semasa berdiri atau duduk di tempat kerja, memandu jarak jauh dan teknik mengangkat yang tidak betul boleh mengakibatkan sakit belakang.

Bila saya perlu berjumpa doktor?

Walaupun kebanyakan sakit belakang akan sembuh dengan cepat tanpa rawatan, anda perlu melawat pakar ortopedik jika anda mengalami mana-mana simptom berikut:

Sakit belakang yang berpanjangan melebihi 4 minggu.
Kesakitan teruk yang tidak bertambah baik dengan rehat.
Jika rasa sakit memancar ke bahagian belakang kaki anda.
Kelemahan, kebas atau kesemutan pada satu atau kedua-dua kaki.
Sakit belakang dengan demam yang tidak dapat dijelaskan atau penurunan berat badan.
Sakit belakang akibat jatuh, terutamanya jika anda berumur lebih daripada 50 tahun.
Sakit belakang baru jika anda berumur 70 tahun ke atas.

Bagaimanakah sakit belakang didiagnosis?

Doktor anda akan terlebih dahulu bertanya tentang kesihatan dan simptom am anda sebelum menjalankan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh. Diagnosis dibuat berdasarkan simptom yang anda laporkan, pemeriksaan fizikal dan penyiasatan.

Kebanyakan individu yang mengalami sakit belakang pulih dalam masa beberapa minggu tanpa memerlukan ujian pengimejan. Ujian pengimejan seperti X-ray, imbasan tomografi berkomputer (CT) atau pengimejan resonans magnetik (MRI) boleh digunakan untuk mengesahkan diagnosis dan menilai keterukan kecederaan.

Imbasan CT dan MRI

Imbasan CT dan MRI boleh memberikan imej menyeluruh tisu lembut dan struktur rangka belakang. Imbasan ini mungkin diperlukan untuk mendiagnosis cakera yang menonjol atau hernia atau stenosis tulang belakang.

Diagnosis juga mungkin dicadangkan sekiranya:

Terdapat faktor risiko atau tanda jangkitan atau keganasan.
Pembedahan sedang dipertimbangkan.
Sakit belakang berterusan selama lebih daripada empat hingga enam minggu dan puncanya tidak diketahui.

Apakah rawatan dan cara hilangkan sakit belakang?

Pilihan rawatan bergantung pada simptom anda dan keterukan keadaan anda. Rawatan bertujuan untuk melegakan simptom, membolehkan anda menjalankan aktiviti biasa dan mencegah komplikasi lanjut.

Di bawah adalah beberapa langkah asas yang boleh membantu mengurangkan kesakitan anda.

Semampu yang mungkin, kekal aktif adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk belakang anda.
Jika sakit belakang anda teruk, anda mungkin perlu berehat selama satu atau dua hari. Rehat di katil berpanjangan tidak digalakkan.
Pergerakan membantu melegakan kesakitan sambil menghalang kehilangan kekuatan otot.

Balutan yang dipanaskan atau pad pemanas boleh membantu dengan sakit belakang.

Anda mungkin perlu mengambil cuti kerja untuk pulih jika anda tidak boleh duduk atau berdiri dengan selesa di tempat kerja anda.
Bongkah kayu di bawah satu kaki semasa berdiri di tempat kerja (dan berselang-seli kaki pada selang masa yang tetap) mungkin bermanfaat.

Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen diberikan.
Ubat relaks otot seperti cyclobenzaprine boleh membantu melegakan sakit belakang. Memandangkan ubat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk, ia perlu diambil semasa waktu tidur.

Doktor anda mungkin mengesyorkan fisioterapi untuk program senaman individu yang merangkumi regangan, fleksi, ekstensi dan pengukuhan.

Perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, pengurangan tekanan, penggunaan alatan sokongan belakang dan peningkatan aktiviti fizikal adalah beberapa cara yang boleh memperbaiki masalah sakit belakang anda.

Pembedahan hanya disyorkan untuk peratusan kecil golongan. Boleh dipertimbangkan pada mereka yang mempunyai radikulopati berterusan akibat stenosis tulang belakang atau cakera hernia yang tidak bertindak balas kepada terapi lain.

Bagaimana saya boleh mencegah sakit belakang?

Sakit belakang boleh dielakkan dengan mengikuti pendekatan yang betul untuk melakukan aktiviti tertentu:

Gunakan teknik mengangkat yang betul.
Kekalkan postur yang baik semasa duduk atau berdiri.
Kekalkan berat badan yang sihat.
Gunakan posisi tidur yang betul.

Atur janji temu di Hospital Pantai

Bincang dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang sakit belakang. Pasukan pakar Ortopedik yang berdedikasi dan di Hospital Pantai bersedia untuk berunding bagi memberikan penjagaan dan bantuan yang terbaik.

Hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini jika anda mempunyai kebimbangan atau soalan berkenaan sakit belakang. Kami memberi jaminan untuk penjagaan terbaik yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.