Pantang Larang Diet semasa Gastritis

Gastritis, keradangan lapisan perut, boleh menyebabkan pelbagai simptom yang tidak selesa, termasuk sakit perut, loya dan kembung perut. Salah satu faktor utama dalam mengurus gastritis dengan berkesan ialah mematuhi amalan pemakanan yang betul. Dalam artikel ini, kami akan meneroka pantang larang pemakanan yang perlu anda ketahui semasa menangani gastritis dan ulser perut untuk membantu mengurus simptom anda dengan lebih berkesan.

Apakah Makanan Perlu Anda Elakkan Apabila Anda Menghidapi Gastritis?

Makanan tertentu boleh merengsakan lapisan perut, menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan selanjutnya. Mengelakkan makanan tersebut adalah penting untuk mengurus gastritis dan menggalakkan penyembuhan.

1. Makanan Pedas

Makanan pedas, seperti cili dan lada boleh merengsakan lapisan perut, mencetuskan pedih pada penghidap gastrik dan ulser perut. Kajian dari Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) menyerlahkan bahawa capsaicin, sebatian yang terdapat dalam makanan pedas boleh meningkatkan pengeluaran asid gastrik yang memburukkan simptom pada individu yang mengalami keradangan gastrik.

2. Buah dan Jus Sitrus

Walaupun buah sitrus seperti oren dan limau penuh dengan vitamin C, ia juga sangat berasid yang boleh merengsakan lapisan perut yang meradang. 

3. Makanan Bergoreng dan Berlemak

Makanan bergoreng, potongan daging berlemak dan makanan tinggi lemak trans boleh memburukkan lagi simptom gastritis. Makanan ini melambatkan proses pencernaan yang boleh meningkatkan pengeluaran asid perut dan memburukkan lagi kerengsaan. 

Bagaimanakah Produk Tenusu Mempengaruhi Gastritis?

Tenusu boleh menjadi masalah untuk mereka yang menghidap gastrik. Walaupun sesetengah individu mungkin bertolak ansur dengan tenusu yang lain mungkin mengalami peningkatan simptom disebabkan oleh kandungan lemak tinggi atau laktosa.

1. Produk Tenusu Tinggi Lemak

Susu penuh lemak, keju dan krim boleh merengsakan lapisan perut yang meradang. Produk ini diketahui dapat meningkatkan rembesan asid gastrik, yang boleh memburukkan simptom gastritis.

2. Intoleransi Laktosa

Ramai orang yang menghidap gastrik juga mungkin mengalami intoleransi laktosa yang boleh menyebabkan kembung perut, gas dan ketidakselesaan selanjutnya. 

Bolehkah Kafein dan Alkohol Mencetuskan Gastritis?

Kafein dan alkohol dikenali sebagai perengsa pada lapisan perut yang menjadikannya punca utama dalam pilihan diet apabila mengurus gastritis.

1. Kafein

Kafein yang terdapat dalam kopi, teh dan minuman tenaga adalah perangsang terkenal yang meningkatkan rembesan asid gastrik. Pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan kerengsaan dan kesakitan perut, terutamanya bagi mereka yang mempunyai gastritis atau ulser perut. 

2. Alkohol

Alkohol adalah satu lagi perengsa biasa yang harus dielakkan dalam pengurusan gastritis. Ia boleh menghakis lapisan mukus pelindung perut yang membawa kepada keradangan dan ketidakselesaan selanjutnya.

3. Minuman Ringan dan Minuman Bergula

Minuman manis yang termasuk soda juga boleh memburukkan gastritis. Minuman ini selalunya mengandungi asid dan gula yang tinggi yang boleh meningkatkan pengeluaran asid perut. Mengurangkan pengambilan gula adalah penting bukan sahaja untuk mengurus gastrik serta kesihatan penghadaman secara keseluruhan.

Bolehkah Makan Terlalu Banyak Menyebabkan Gastritis?

Makan berlebihan boleh menjadi pencetus biasa untuk gastritis. Hidangan bersaiz besar memberikan tekanan pada perut yang membawa kepada peningkatan pengeluaran asid yang boleh merengsakan lapisan perut.

1. Makanan Berat

Mengambil makanan yang banyak, terutamanya pada lewat malam boleh menyebabkan senak dan memburukkan lagi simptom gastritis. Makanan yang lebih kecil dan kerap lebih mudah pada sistem penghadaman dan boleh mengurangkan risiko pembentukan asid.

2. Melangkau Makan

Walaupun makan berlebihan adalah masalah, melangkau makan juga boleh memburukkan gastritis. Apabila perut kosong untuk tempoh yang lama, asid gastrik mungkin mula menyerang lapisan perut, menyebabkan kerengsaan dan kesakitan. Adalah penting untuk mengekalkan jadual makan yang tetap untuk membantu mengawal tahap asid perut.

3. Tekanan dan Tabiat Pemakanan

Tekanan adalah satu lagi faktor yang boleh menyebabkan makan berlebihan atau pilihan makanan yang salah.

Bagaimana Anda Boleh Mengurus Gastritis dengan Berkesan?

Mengurus gastritis dengan berkesan melangkaui mengelakkan makanan tertentu. Pengurusan ini melibatkan pendekatan menyeluruh yang merangkumi ubat-ubatan, perubahan gaya hidup dan diet seimbang. Di Hospital Pantai, pakar kami menyediakan pelan rawatan yang diperibadikan untuk membantu menguruskan simptom anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Soalan Lazim

1. Bolehkah saya makan makanan pedas dengan gastritis?

Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan makanan pedas kerana ia boleh merengsakan lapisan perut dan memburukkan lagi simptom gastritis.

Bagaimanakah kafein boleh menjejaskan gastritis?

Kafein meningkatkan pengeluaran asid dalam perut yang boleh memburukkan lagi simptom gastritis. Sebaiknya hadkan pengambilan kafein.

3. Bolehkah produk tenusu membantu dalam merawat gastritis?

Produk tenusu rendah lemak boleh memberikan manfaat, tetapi tenusu tinggi lemak boleh merengsakan lapisan perut dan memburukkan simptom.

4. Apakah perubahan gaya hidup yang perlu saya lakukan untuk mengurus gastritis?

Pemakanan sihat, waktu makan yang tetap, pengurusan tekanan dan mengelakkan perengsa seperti alkohol dan kafein adalah kunci dalam mengurus gastritis dengan berkesan.

Atur Janji Temu di Hospital Pantai

Gastritis dan ulser perut boleh menyebabkan ketidakselesaan ketara yang membawa kepada simptom seperti sakit perut, kembung perut, loya dan senak. Jika anda mengalami simptom ini, adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor dengan segera untuk mengurus keadaan anda dengan berkesan. Di Hospital Pantai, pasukan pakar gastroenterologi kami menawarkan pelan rawatan yang disesuaikan untuk membantu anda mengurus gastritis.

Jika anda mempunyai kebimbangan tentang gastritis atau simptom gastrousus lain, sila hubungi Hospital Pantai berhampiran anda dengan membuat janji temu melalui laman web kami atau muat turun aplikasi MyHealth360 kami dari Google Play Store atau Apple App Store. Pasukan pakar gastroenterologi kami sedia membantu anda mencari kelegaan dan mengurus gastrik dengan berkesan.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.