Topics
Apa yang dimaksud dengan nyeri punggung bawah?
Nyeri punggung bawah sering ditemui pada akhir-akhir ini. Lebih dari 80% orang pernah mengalami setidaknya satu episode nyeri punggung bawah dalam masa hidup mereka.
Meskipun nyeri punggung biasanya tidak menunjukkan kondisi medis yang serius dan biasanya sembuh dengan sendirinya, namun kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apa saja penyebab nyeri punggung bawah yang umum?
Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan nyeri punggung bawah. Dalam sebagian besar kasus, tidak ada penyebab jelas yang mendasari, tetapi kadang-kadang rasa nyeri bisa dikaitkan dengan kondisi medis atau penyakit.
Penyebab-penyebab yang umum meliputi:
- Seiring berjalannya waktu, kondisi aus dan usang yang normal bisa menyebabkan penyakit cakram degeneratif melalui pembentukan retakan dan robekan kecil dan/atau hilangnya cairan pada cakram.
- Hal ini bisa mengakibatkan perubahan pada ruas tulang belakang yang berdekatan, termasuk perkembangan taji tulang.
- Terlalu banyak cakram tulang belakang yang aus dan usang bisa menyebabkan tonjolan cakram, sehingga penutup luar melemah dan cakram menonjol.
- Beberapa orang mungkin mengalami nyeri yang menjalar ke bagian belakang kaki jika cakram yang menonjol menekan saraf. Kondisi ini dikenal sebagai skiatika atau linu panggul.
- Osteoarthritis bisa memengaruhi sendi faset, yaitu sendi yang menghubungkan ruas tulang belakang.
- Spondilolistesis adalah suatu kondisi ketika salah satu ruas tulang belakang bagian bawah "tergelincir" relatif ke depan dibandingkan dengan yang lain.
- Stenosis tulang belakang lumbar adalah suatu kondisi ketika kanal tulang belakang, ruang terbuka di dalam tulang belakang, mengalami penyempitan.
- Spondilitis ankilosa adalah sejenis radang sendi yang menyebabkan peradangan pada tulang belakang dan bagian tubuh yang lain.
- Seiring waktu, spondilitis ankilosa bisa menyebabkan kekakuan akibat peradangan pada sendi dan jaringan tulang belakang. Dalam kasus yang parah, hal ini bisa menyebabkan fusi ruas tulang belakang. Fusi ruas tulang belakang bisa menyebabkan tulang belakang kaku dan tidak fleksibel.
- Postur tubuh yang buruk saat berdiri atau duduk saat bekerja, mengemudi jarak jauh, dan teknik mengangkat yang tidak tepat bisa menyebabkan nyeri punggung bawah.
Kapan sebaiknya saya memeriksakan diri ke dokter jika mengalami nyeri punggung bawah?
Meskipun sebagian besar nyeri punggung akan sembuh dengan cukup cepat tanpa perawatan, namun sebaiknya Anda mengunjungi dokter spesialis ortopedi jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:
- Nyeri punggung yang berkepanjangan selama lebih dari 4 minggu
- Nyeri parah yang tidak membaik dengan istirahat
- Jika rasa nyeri menjalar ke bagian belakang kaki Anda
- Kelemahan, mati rasa, atau kesemutan pada salah satu atau kedua kaki
- Nyeri punggung dengan demam yang tidak jelas penyebabnya atau penurunan berat badan
- Nyeri punggung karena jatuh, terutama jika Anda berusia lebih dari 50 tahun
- Nyeri punggung yang baru jika Anda berusia 70 tahun atau lebih
Bagaimana cara diagnosis nyeri punggung bawah?
Dokter Anda akan menanyakan kondisi kesehatan umum dan gejala Anda terlebih dahulu sebelum melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh. Diagnosis dilakukan berdasarkan gejala yang Anda laporkan, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang.
Sebagian besar individu yang mengalami nyeri punggung bawah sembuh dalam waktu beberapa minggu tanpa memerlukan pemeriksaan pencitraan. Dalam keadaan tertentu, pemeriksaan pencitraan seperti sinar X, pemindaian tomografi terkomputasi (CT), atau pencitraan resonansi magnetik (MRI) mungkin dianjurkan. Namun, pemeriksaan ini tidak dilakukan secara rutin untuk semua pasien yang mengalami nyeri punggung bawah.
Pemindaian CT dan MRI
Pemindaian CT dan MRI bisa menghasilkan gambar yang komprehensif dari jaringan lunak dan struktur rangka punggung. Pemindaian ini mungkin diperlukan untuk mendiagnosis cakram yang menonjol atau saraf terjepit atau stenosis tulang belakang.
Pemeriksaan ini mungkin juga dianjurkan jika:
- Terdapat faktor risiko atau tanda infeksi atau keganasan.
- Ada pertimbangan untuk melakukan pembedahan.
- Nyeri punggung bawah berlangsung selama lebih dari empat sampai enam minggu, dan penyebabnya tidak diketahui.
Bagaimana cara penanganan nyeri punggung bawah?
Opsi perawatan akan tergantung pada gejala dan tingkat keparahan kondisi Anda. Perawatan bertujuan untuk meringankan gejala Anda, memungkinkan Anda melakukan rutinitas seperti biasa, dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Berikut adalah beberapa langkah dasar yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri Anda.
- Sejauh memungkinkan, tetap aktif merupakan salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk punggung Anda.
- Jika nyeri punggung Anda parah, Anda mungkin perlu beristirahat selama satu atau dua hari. Istirahat di tempat tidur dalam waktu lama tidak dianjurkan.
- Gerakan membantu meredakan nyeri sekaligus mencegah hilangnya kekuatan otot.
- Kompres panas atau bantalan pemanas bisa membantu menangani nyeri punggung.
- Mungkin Anda perlu mengambil cuti untuk memulihkan diri jika Anda tidak bisa duduk atau berdiri dengan nyaman saat bekerja.
- Sebatang kayu di bawah satu kaki sambil berdiri di tempat kerja (dan beralih ke kaki lain secara berkala) mungkin bermanfaat.
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen diresepkan untuk mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan.
- Relaksan otot seperti cyclobenzaprine bisa membantu meredakan nyeri punggung. Karena bisa menyebabkan kantuk, obat ini harus diminum menjelang waktu tidur.
- Dokter Anda mungkin menganjurkan fisioterapi untuk program latihan individual yang meliputi peregangan, fleksi, ekstensi, dan latihan penguatan.
- Perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, pengurangan stres, penggunaan alat pendukung punggung, dan peningkatan aktivitas fisik adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah nyeri punggung bawah Anda.
- Pembedahan hanya dianjurkan bagi sebagian kecil orang. Tindakan ini bisa dipertimbangkan bagi mereka yang mengalami radikulopati persisten karena stenosis tulang belakang atau saraf terjepit yang tidak membaik setelah berbagai terapi yang lain.
Bagaimana cara saya mencegah nyeri punggung bawah?
Nyeri punggung bawah bisa dicegah dengan menerapkan pendekatan yang tepat dalam menjalankan aktivitas tertentu:
- Gunakan teknik mengangkat yang tepat
- Pertahankan postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Tidur dengan posisi yang benar
Buat janji temu di Pantai Hospital
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang nyeri punggung bawah. Tim dokter spesialis pakar Ortopedi yang penuh dedikasi di Pantai Hospital siap untuk menerima kunjungan konsultasi serta memberikan perawatan dan bantuan terbaik.
Hubungi kami untuk membuat janji temu hari ini jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan mengenai nyeri punggung bawah. Kami menjamin perawatan terbaik yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Pantai Hospital telah diakreditasi oleh Malaysian Society for Quality in Health (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pasien dan kualitas pelayanan.
Referensi
- OrthoInfo: Low Back Pain. Available at: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/low-back-pain/ [Accessed 10 January 2023]
- Chou R. Patient education: Low back pain in adults (Beyond the Basics). Post TW, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc. Available at: https://www.uptodate.com/contents/low-back-pain-in-adults-beyond-the-basics#H16 [Accessed 22 April 2023]
