4 cara mengelak daripada duduk terlalu lama

Penyelidikan telah mengaitkan posisi duduk untuk jangka masa yang lama dengan beberapa masalah kesihatan. Antara kebimbangan kesihatan ini ialah:

• Peningkatan tekanan darah
• Gula darah tinggi
• Lemak badan berlebihan di sekeliling pinggang
• Paras kolesterol tidak sihat

Duduk terlalu lama didapati memperlahankan metabolisme yang menjejaskan keupayaan tubuh untuk mengawal gula darah, tekanan darah dan metabolisme lemak.

Bukti menunjukkan bahawa rutin tidak aktif meningkatkan risiko:

• Obesiti
• Diabetes
• Penyakit kardiovaskular
• Trombosis urat dalam

Sindrom metabolisme

Bagaimana untuk mengelakkan duduk terlalu lama?

Berikut adalah 4 cara mudah anda boleh meningkatkan pergerakan harian anda:

• Berjalan semasa panggilan dan mesyuarat
• Tetapkan peringatan pergerakan
• Berjalan untuk mengosongkan fikiran anda
• Jangan simpan snek di tempat yang mudah diambil

Tonton video ini

Buat janji temu di Hospital Pantai

Pergerakan itu penting! Kurangkan duduk, lebihkan bergerak dengan kerap!

Pasukan pakar Ortopedik yang berdedikasi di Hospital Pantai bersedia untuk berunding bagi memberikan penjagaan dan bantuan yang terbaik.

Hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini jika anda mempunyai apa-apa kebimbangan atau soalan tentang kebimbangan kesihatan anda. Kami menjamin penjagaan yang terbaik dan khusus untuk keperluan spesifik anda.

Hospital Pantai telah diiktiraf oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.