4 cara untuk menghindari duduk terlalu lama

Penelitian telah mengaitkan duduk dalam jangka waktu yang lama dengan beberapa masalah kesehatan. Beberapa masalah kesehatan ini adalah:

• Meningkatnya tekanan darah
• Gula darah tinggi
• Lemak tubuh yang berlebih di sekitar pinggang
• Kadar kolesterol yang tidak sehat

Duduk terlalu lama diketahui dapat memperlambat metabolisme, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan proses metabolisme lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan kurang bergerak dapat meningkatkan risiko:

• Obesitas
• Diabetes
• Penyakit kardiovaskular
• Trombosis vena dalam
• Sindrom metabolik

Bagaimana cara menghindari duduk terlalu lama?

Berikut adalah 4 cara mudah untuk meningkatkan gerak harian Anda:

• Berjalan ketika melakukan panggilan dan rapat
• Mengatur pengingat untuk bergerak
• Jalan kaki untuk menjernihkan pikiran Anda
• Jauhkan makanan ringan dari jangkauan Anda

Tonton video berikut

Buat janji temu di Rumah Sakit Pantai

Bergerak itu penting! Mari kurangi duduk, perbanyak bergerak, sering-seringlah bergerak!

Tim spesialis Ortopedi yang ahli dan berdedikasi di Rumah Sakit Pantai siap memberikan konsultasi untuk menyediakan perawatan dan dukungan yang terbaik.

Hubungi kami untuk membuat janji temu hari ini jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan mengenai masalah kesehatan Anda. Kami menjamin perawatan terbaik yang memungkinkan yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.

Rumah Sakit Pantai telah diakreditasi oleh Malaysian Society for Quality in Health (MSQH) atau Perhimpunan Kualitas Kesehatan untuk Rakyat Malaysia atas komitmennya terhadap keselamatan pasien dan kualitas pelayanan.