Apakah yang perlu dilakukan jika sendi anda mengalami hiperekstensi?

Apakah kecederaan hiperekstensi sendi?

Kecederaan hiperekstensi sendi berlaku apabila sendi dipaksa melepasi julat pergerakan normal dalam arah yang bertentangan dengan lenturan normalnya. Keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan pada ligamen, tendon dan tisu lembut lain yang mengelilingi sendi, serta sendi itu sendiri.

Kecederaan hiperekstensi sendi adalah perkara biasa dalam sukan yang melibatkan melompat, mendarat atau perubahan arah secara tiba-tiba, seperti bola keranjang, bola sepak dan bola sepak. Malah boleh berlaku dalam aktiviti harian seperti terlepas langkah di tangga.

Apakah kecederaan hiperekstensi sendi yang biasa?

1. Hiperekstensi sendi lutut: Lutut hiperekstensi berlaku apabila lutut anda dibengkokkan ke belakang melebihi julat pergerakan normalnya. Kecederaan biasa termasuk ligamen anterior krusiat (ACL), ligamen krusiat posterior (PCL) dan koyakan meniskus.
2. Hiperekstensi sendi bahu: Kecederaan ini berlaku apabila sendi bahu mengalami hiperekstensi. Keadaan ini biasanya dilihat dalam sukan yang melibatkan pergerakan atas kepala seperti bola tampar atau berenang.
3. Hiperekstensi sendi siku: Keadaan ini berlaku apabila sendi siku dipanjangkan melebihi julat pergerakan normal disebabkan oleh trauma kuat yang mengejut atau daripada tekanan berulang pada sendi.
4. Hiperekstensi sendi buku lali: Keadaan ini berlaku apabila sendi buku lali sendi dipanjangkan melebihi julat pergerakan normalnya. Keadaan ini biasanya dilihat dalam sukan yang melibatkan melompat atau perubahan arah secara tiba-tiba seperti bola keranjang atau bola sepak.
5. Hiperekstensi jari: Keadaan ini berlaku apabila jari dibengkokkan ke belakang melebihi julat pergerakan normalnya. Kecederaan hiperekstensi jari biasa termasuk terseliuh dan terkehel.

Apakah faktor risiko untuk kecederaan hiperekstensi sendi?

Faktor risiko untuk kecederaan hiperekstensi sendi termasuk:

• Umur: Sendi kita mungkin menjadi kurang fleksibel dan lebih terdedah kepada kecederaan hiperekstensi apabila kita semakin tua.
• Teknik yang lemah: Teknik yang tidak betul semasa penyertaan dalam aktiviti berimpak tinggi seperti berlari, gimnastik, sukan raket dan seni bela diri boleh menyebabkan ketegangan yang berlebihan pada sendi dan meningkatkan risiko kecederaan hiperekstensi.
• Otot lemah: Otot yang lemah di sekeliling sendi boleh meningkatkan risiko kecederaan hiperekstensi kerana sokongan dan kestabilan yang tidak mencukupi.
• Kecederaan sebelumnya: Ini boleh melemahkan ligamen dan tisu di sekeliling sendi, menjadikannya lebih mudah terdedah kepada kecederaan hiperekstensi.
• Kelonggaran sendi: Individu yang mempunyai sendi yang longgar atau tidak stabil secara semula jadi mungkin lebih terdedah kepada kecederaan hiperekstensi sendi.

Apakah simptom kecederaan hiperekstensi sendi?

Simptom kecederaan hiperekstensi sendi bergantung pada keterukan kecederaan, tapi kebiasaannya:

• Sakit
• Bengkak sendi
• Lebam
• Kekejangan
• Spasma otot
• Ketidakstabilan sendi

Bagaimanakah kecederaan sendi hiperekstensi didiagnosis?

Doktor anda akan terlebih dahulu bertanya tentang kesihatan dan simptom am anda sebelum menjalankan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh. Diagnosis dibuat berdasarkan simptom yang anda laporkan, pemeriksaan fizikal dan penyiasatan.

Ujian pengimejan seperti X-ray, imbasan tomografi berkomputer (CT) atau pengimejan resonans magnetik (MRI) boleh digunakan untuk mengesahkan diagnosis dan menilai keterukan kecederaan. Ujian ini boleh membantu mengenal pasti sebarang kepatahan tulang, terkehel atau kerosakan struktur lain yang mungkin berlaku akibat kecederaan.

Bagaimanakah kecederaan sendi hiperekstensi dirawat?

Rawatan untuk kecederaan sendi hiperekstensi bergantung pada keterukan kecederaan, sendi yang terlibat dan faktor lain seperti umur, kesihatan keseluruhan dan tahap aktiviti.

Secara umum, rawatan untuk kecederaan sendi hiperekstensi mungkin termasuk yang berikut:

1. PRICE - Protection (Perlindungan), Rest (Rehat), Ice (Ais), Compression (Mampatan), Elevation (Ketinggian)

   PRICE ialah pendekatan biasa untuk dua atau tiga hari pertama.

   • Protection (Perlindungan): Penggunaan sokongan pelindung seperti pembalut elastik, penganduh atau kas, bergantung pada tahap kecederaan.
   • Rehat: Hadkan beban berat dan elakkan aktiviti yang boleh memburukkan lagi kecederaan.
   • Ais: Letak pek ais pada bahagian yang terjejas selama sekurang-kurangnya 15 hingga 20 minit, beberapa kali sehari, sehingga bengkak berkurangan.
   • Mampatan: Untuk mengurangkan bengkak dan menyokong sendi dengan membalut sendi terjejas dengan pembalut elastik.
   • Ketinggian: Pastikan sendi terjejas melebihi paras jantung untuk mengurangkan bengkak.
2. Ubat: Sakit dan bengkak boleh diuruskan dengan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) oral atau topikal seperti ibuprofen.
3. Fisioterapi: Senaman julat pergerakan hanya selepas sakit akut dan bengkak telah reda.

Bila saya perlu berjumpa doktor?

Jika sendi yang cedera tetap bengkak atau sakit selama beberapa hari walaupun telah mengambil langkah di atas, anda perlu dinilai oleh pakar ortopedik untuk memastikan tiada patah tulang dan untuk menentukan pilihan rawatan yang sesuai.

Apakah yang boleh saya lakukan untuk mencegah hiperekstensi sendi?

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah hiperekstensi sendi:

• Pastikan regangan dan pemanasan badan yang mencukupi dibuat sebelum melakukan aktiviti fizikal.
• Gunakan teknik yang betul semasa menyertai aktiviti berimpak tinggi.
• Penggunaan berlebihan pada sendi boleh meningkatkan risiko kecederaan hiperekstensi. Pastikan untuk merehatkan sendi anda dan beri masa pemulihan yang mencukupi antara senaman dan aktiviti.
• Di rumah, sentiasa gunakan alat atau peralatan yang betul untuk mencapai sesuatu. Elakkan daripada berdiri di atas meja, kerusi atau meja.
• Memakai kasut sokongan boleh membantu memberikan sokongan tambahan untuk sendi dan mengurangkan risiko kecederaan hiperekstensi.

Atur janji temu di Hospital Pantai

Bincang dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang kecederaan hiperekstensi sendi. Pasukan Pakar Ortopedik yang berdedikasi dan di Hospital Pantai bersedia untuk berunding bagi memberikan penjagaan dan bantuan yang terbaik.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami kecemasan perubatan atau trauma besar, terus ke Jabatan Kemalangan dan Kecemasan (A&E) di Hospital Pantai yang terdekat dengan anda untuk rawatan perubatan segera. Pasukan pakar perubatan kecemasan, jururawat dan kakitangan sokongan yang mahir tersedia 24/7 untuk memberikan penjagaan dan sokongan segera.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.

Rujukan

1. What is a hyperextended knee? Available at https://www.medicalnewstoday.com/articles/320454 [Accessed on 9 February 2023]
2. What is a finger hyperextension injury? Available at https://www.physio.co.uk/what-we-treat/musculoskeletal/conditions/hand/hyperextension-injury.php [Accessed on 9 February 2023]