Probiotik untuk Kanak-kanak: Kebaikan dan Kelemahan

Apakah probiotik?

Probiotik memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan mikroorganisma yang sihat dalam usus kita, yang penting untuk kesihatan keseluruhan. Apabila mikrobiom usus kita seimbang, ia menyokong penghadaman, penyerapan nutrien, fungsi imun, dan juga kesihatan mental. Ini secara semula jadi terdapat dalam makanan dan suplemen tertentu. 

Probiotik membantu meningkatkan kesihatan dan fungsi pencernaan anda. Secara keseluruhannya, mereka boleh dipanggil bakteria "mesra" atau "baik" kerana ia membantu mengekalkan tahap mikroorganisma yang sihat dalam usus.

Bagaimanakah probiotik berfungsi, dan mengapa kanak-kanak memerlukannya?

Usus bayi bermula sebagai steril semasa lahir, tetapi mereka dengan cepat mula memperoleh bakteria berfaedah dari persekitaran mereka, terutamanya melalui susu ibu serta kemudian melalui pengenalan makanan pepejal. Bakteria ini penting untuk mencerna makanan, menyerap nutrien dan menyokong perkembangan sistem imun.

Suplemen probiotik boleh memberi manfaat terutamanya dalam kes di mana penjajahan semula jadi usus mungkin terjejas, seperti pada bayi pramatang atau bayi yang telah menerima antibiotik. Dengan memperkenalkan strain tertentu bakteria bermanfaat, suplemen probiotik boleh membantu memulihkan dan mengekalkan keseimbangan yang sihat dalam mikrobiom usus, yang penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan bayi.

Bagi kanak-kanak yang lebih besar, peranan utama probiotik adalah untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat dalam badan mereka. Inilah cara probiotik boleh membantu:

• Sokongan imun dan kawalan keradangan: Bakteria baik menyokong sistem imun dan mengurangkan keradangan.
• Mengimbangi mikrobiota usus: Usus kita adalah rumah kepada trilion bakteria, yang bermanfaat dan berbahaya. Probiotik membantu mengimbangi ekosistem ini dengan meningkatkan populasi bakteria berfaedah, yang boleh menghalang bakteria berbahaya dan menghalangnya daripada menyebabkan masalah.
• Bantuan penghadaman: Strain bakteria berfaedah tertentu membantu penghadaman dan menggalakkan integriti lapisan usus dan meningkatkan mekanisme pengangkutan nutrien.

Apakah jenis probiotik untuk kanak-kanak?

Minuman probiotik untuk kanak-kanak

Minuman probiotik selalunya boleh didapati sebagai minuman yoghurt dengan kelebihan ini.

• Penggunaan mudah: Minuman ini mudah untuk dimasukkan ke dalam rutin harian kanak-kanak, sama ada sebagai minuman yang menyegarkan atau sebahagian daripada hidangan atau snek.
• Kepelbagaian perisa: Minuman probiotik untuk kanak-kanak didatangkan dalam perisa menarik yang sesuai dengan pilihan rasa walaupun pemakan yang paling cerewet.
• Budaya hidup: Cari produk yang mengandungi budaya hidup dan aktif, kerana ini adalah mikroorganisma probiotik yang bertanggungjawab untuk manfaat kesihatan.
• Rangsangan pemakanan: Minuman probiotik datang dengan baldi yang mengandungi nutrien penting seperti kalsium dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan kanak-kanak yang sedang membesar.

Serbuk probiotik untuk kanak-kanak

Berikut adalah beberapa faedah menggunakan probiotik serbuk.

• Kepelbagaian pencampuran: Perkara terbaik tentang serbuk ialah ia mudah diadun ke dalam pelbagai makanan dan minuman, seperti smoothie, yogurt atau bijirin, tanpa mengubah rasa dengan ketara.
• Mudah untuk mengawal dos: Adalah lebih mudah untuk ibu bapa mengawal dos serbuk untuk memenuhi keperluan khusus anak-anak mereka.
• Mudah disimpan: Banyak serbuk probiotik mempunyai jangka hayat yang lebih lama dan tidak memerlukan penyejukan, menjadikannya sesuai untuk perjalanan dan gaya hidup yang sibuk.

Gummi probiotik untuk kanak-kanak

Gummi probiotik menawarkan cara yang menyeronokkan dan mudah untuk memasukkan probiotik ke dalam rutin harian anak anda.

• Kemudahan: Kanak-kanak lebih cenderung untuk menerima probiotik mereka apabila mereka melihatnya sebagai hidangan yang menggembirakan dan bukannya makanan tambahan.
• Pelbagai perisa: Gummi probiotik datang dalam pelbagai perisa yang direka untuk memikat kanak-kanak, menjadikannya makanan tambahan harian yang mudah dan lazat.

Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan kandungan gula dalam probiotik dan pilih pilihan gula rendah atau bebas gula.

Apakah jenis produk makanan semulajadi yang mengandungi probiotik?

Berikut adalah beberapa contoh produk makanan semulajadi yang mengandungi probiotik. Walau bagaimanapun, pastikan anda menyemak senarai ramuan pada produk, kerana sesetengahnya mungkin mengandungi alergen.

• Yogurt: Yogurt adalah salah satu sumber probiotik yang paling terkenal. Cari varieti yang dilabelkan sebagai mengandungi budaya hidup dan aktif. Yogurt ialah makanan serba boleh yang dimakan kosong atau ditambah dengan buah, granola, atau madu.
• Kefir: Kefir ialah produk tenusu yang ditapai serupa dengan yogurt tetapi dengan konsistensi yang lebih nipis. Ia mengandungi pelbagai jenis strain probiotik dan sering diterima dengan baik oleh kanak-kanak.
• Acar dan sayur-sayuran lain yang ditapai (seperti kimchi): Ini juga boleh menjadi sumber probiotik yang baik.

Adakah probiotik selamat untuk kanak-kanak?

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa probiotik mungkin sesuai untuk kanak-kanak. Sebaliknya, sesetengah penyelidik percaya bahawa pengambilan probiotik mungkin tidak memberi manfaat kepada kanak-kanak kerana mereka masih belum membangunkan mikrobiom berfungsi sepenuhnya.

Semasa memasukkan probiotik ke dalam rutin anak anda, adalah penting untuk mempertimbangkan kesihatan anak anda dan isu perubatan asas untuk memastikan keselamatan yang optimum.

Rujuk pakar pediatrik anak anda untuk memilih pilihan yang paling sesuai berdasarkan keperluan anak anda, terutamanya jika mereka mempunyai masalah kesihatan yang mendasari. Perhatikan tindak balas anak anda selama beberapa hari selepas memperkenalkan suplemen.

Apakah kesan sampingan probiotik yang berpotensi?

Walaupun probiotik datang dengan pelbagai faedah, sesetengah kanak-kanak mungkin mengalami kesan sampingan berikut:

• Kembung atau gas: Walaupun kebanyakan kanak-kanak tidak mengalami sebarang kemungkinan kesan sampingan daripada probiotik, sesetengah mungkin mengalami peningkatan gas dan kembung buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, gejala ini akan hilang apabila usus secara beransur-ansur menyesuaikan diri. Mulakan dengan dos yang rendah dan tingkatkan secara beransur-ansur untuk badan menyesuaikan diri, dengan itu mengurangkan kemungkinan kesan sampingan. Jika gas, kembung perut, atau simptom lain yang berkaitan berterusan, hentikan pengambilan serta-merta dan dapatkan nasihat pakar pediatrik anda.
• Sembelit: Kanak-kanak yang mengambil probiotik yang diperbuat daripada yis mungkin mengalami peningkatan rasa dahaga dan sembelit. Ini boleh diselesaikan dengan cepat dengan melaraskan dos.
• Ruam: Walaupun jarang, probiotik kadangkala boleh mengakibatkan kegatalan pada mata atau kulit. Walaupun kesannya bersifat sementara, ia kadangkala boleh menyusahkan kanak-kanak. Dalam kes sedemikian, pertimbangkan untuk beralih kepada suplemen probiotik yang berbeza, hentikan penggunaan, rujuk pakar pediatrik anda dan sahkan label produk untuk alergen.

Atur janji temu di Hospital Pantai

Setiap kanak-kanak adalah unik, dan apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak untuk yang lain. Oleh itu, adalah penting untuk rujuk pakar pediatrik anda sebelum merancang untuk memulakan suplemen probiotik untuk anak-anak anda.

Hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini atau kunjungi kami di Jabatan Penjagaan Pediatrik Hospital Pantai yang terdekat dengan anda.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.