您知道心脏病可能发生在任何年龄吗

您知道心脏病可能发生在任何年龄吗？

然而，近年来，研究显示35至64岁的年轻人心脏病发病率升高。心脏病不再是仅影响年长者的疾病。每个人都可能发生心脏病，特别是有不良生活方式的人。

我们的心血管健康受生活方式选择的影响。心脏病发生的可能性通常因结合多种风险因素而增加。当风险因素增加时，患心脏病的几率也随之增加。

预防从年轻开始

无论年龄大小，都应在年轻时开始注意您的心脏健康，以确保更长寿、更健康的生活。

您应该在20多岁时开始监测风险因素，如胆固醇、血压、血糖水平和体重。如果您年龄在35岁以上，应每5年进行一次监测。

定期进行健康检查很重要，特别是如果您有心血管疾病家族史和有以下可改变的风险因素。

1. 高血压
   根据2019年全国健康和发病率调查，每10名马来西亚成年人中就有3人患有高血压。
   心脏在不断增加的压力下持续工作，从而导致心脏衰竭、心肌增厚、冠状动脉疾病和中风。
2. 高胆固醇水平
   高胆固醇水平可导致脂肪在血管中沉积。这些脂肪沉积可形成斑块，长期以来可造成血管狭窄。这种情况被称为动脉粥样硬化。当血管狭窄时，血流将受到限制，从而发展成心脏病。
3. 吸烟
   您知道吸烟会导致动脉粥样硬化吗？吸烟可加速血管狭窄。此外，香烟中的化学物质可增加血液浓度，导致静脉和动脉内形成凝块。综上所述，吸烟与动脉硬化、高血压和心率升高有关。
4. 肥胖
   根据2019年世界人口综述，马来西亚有15.6%的成年人肥胖，即表示马来西亚是东南亚地区成年人肥胖率最高的。
   肥胖导致动脉内斑块沉积。超重还会导致心脏承受更大的压力，因为它必须更努力将血液泵送到全身。
5. 久坐不动生活方式
   久坐不动的生活方式或缺乏运动可导致多种风险因素，如高血压、高胆固醇水平和血糖水平升高。当这些水平升高时，血管壁将受损，从而导致心脏病风险增加。
   保持积极的态度、运动和冥想有助于应对压力，从而保持心脏健康。

以上是可改变的风险因素，即表示这些是在您控制范围内的条件。开始掌控您的健康从来不会为时过早。定期健康检查可为您提供更多有关您身体的信息，让您可以做出更明智、更好的决定以保护您的心脏。

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