Penyakit Jantung di Malaysia | Risiko Utama dan Pencegahan

Penyakit jantung kekal sebagai salah satu punca utama kematian di seluruh dunia dan Malaysia tidak terkecuali. Dengan perubahan gaya hidup dan populasi yang semakin tua, penyakit jantung di Malaysia semakin meluas. Artikel ini meneroka risiko utama yang berkaitan dengan penyakit jantung di Malaysia dan cara strategi pencegahan boleh membantu mengurangkan kesannya.

Mengapa Kebimbangan Terhadap Penyakit Jantung Semakin Meningkat Di Malaysia?

Pelbagai faktor yang termasuk tabiat pemakanan yang tidak sihat, gaya hidup yang tidak aktif dan genetik menyumbang kepada peningkatan kes penyakit jantung di Malaysia.

Pengambilan tinggi lemak tepu, gula berlebihan dan natrium yang digabungkan dengan aktiviti fizikal yang terhad meningkatkan risiko penyakit jantung dengan ketara. Di samping itu, peningkatan kadar obesiti, hipertensi dan diabetes memburukkan lagi keadaan serta meningkatkan beban sistem penjagaan kesihatan dan keperluan untuk penjagaan menyeluruh. Oleh itu, pencegahan, diagnosis awal dan rawatan adalah kunci untuk menangani isu ini dan meningkatkan kualiti kesihatan awam.

Apakah Faktor Risiko Utama Penyakit Jantung di Malaysia?

Beberapa faktor menyumbang kepada risiko mendapat penyakit jantung di Malaysia. Risiko ini boleh dikategorikan kepada faktor gaya hidup, keadaan perubatan dan kecenderungan genetik.

1. Pemakanan Tidak Sihat

   Diet tinggi lemak dan tinggi gula adalah salah satu penyumbang utama kepada penyakit jantung. Di Malaysia, ramai orang mengambil diet yang kaya dengan makanan diproses, makanan bergoreng dan minuman manis. Makanan ini membawa kepada paras kolesterol tinggi, yang boleh menyekat arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Pengambilan garam yang tinggi juga menyumbang kepada tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.

2. Kurang Aktiviti Fizikal

   Ketidakaktifan fizikal adalah satu lagi faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Di Malaysia, sebahagian besar penduduk mengamalkan gaya hidup yang tidak aktif yang selalunya disebabkan komitmen kerja dan pergantungan kepada kereta untuk pengangkutan. Kekurangan senaman boleh menyebabkan obesiti, kecergasan kardiovaskular yang lemah dan peningkatan tahap tekanan ini menyumbang kepada perkembangan penyakit jantung.

3. Diabetes dan Hipertensi

   Hipertensi (tekanan darah tinggi) dan diabetes berkait rapat dengan penyakit jantung. Kedua-dua keadaan ini boleh merosakkan saluran darah yang meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan kegagalan jantung. Malaysia telah menyaksikan peningkatan bilangan penghidap hipertensi dan diabetes jenis 2 yang secara ketara meningkatkan kejadian penyakit jantung.

4. Merokok dan Pengambilan Alkohol

   Gabungan pengambilan alkohol yang berlebihan, merokok menyumbang kepada tekanan darah tinggi, paras kolesterol tinggi dan peredaran darah terjejas yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Genetik dan Sejarah Keluarga

   Sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung boleh meningkatkan risiko individu mendapat penyakit kardiovaskular. Di Malaysia, ramai individu terdedah kepada penyakit jantung secara genetik yang bermakna mereka mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengelakkan isu berkaitan jantung. Intervensi awal dan pemeriksaan kesihatan yang kerap adalah penting bagi mereka yang mempunyai sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung.

Bagaimana Penyakit Jantung Boleh Dicegah di Malaysia?

Walaupun penyakit jantung di Malaysia semakin membimbangkan, berita baiknya ialah pencegahan boleh dilakukan dengan pilihan gaya hidup yang betul. Yang berikut ialah beberapa strategi pencegahan utama:

1. Mengamalkan Diet Sihat

   Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Mengehadkan pengambilan lemak tepu, gula halus dan garam adalah penting untuk mengurus kolesterol dan tekanan darah. Kerajaan Malaysia dan organisasi kesihatan mengesyorkan mengikuti Garis Panduan Pemakanan Malaysia untuk mencegah penyakit jantung.

2. Sentiasa Bersenam

   Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit sehari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan ketara. Senaman yang kerap membantu mengawal berat badan, meningkatkan peredaran, mengurangkan tekanan darah dan menguatkan jantung. Menggabungkan aktiviti seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang ke dalam rutin harian.

3. Mengurus Keadaan Kronik

   Mengurus keadaan seperti hipertensi dan diabetes adalah penting untuk mencegah perkembangan penyakit jantung. Pemantauan kerap bagi tekanan darah, gula darah dan paras kolesterol adalah kunci utama. Anda digalakkan untuk berunding dengan doktor anda dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan untuk memastikan keadaan ini terkawal.

4. Berhenti Merokok dan Hadkan Pengambilan Alkohol

Berhenti merokok dan mengehadkan pengambilan alkohol boleh mengurangkan risiko penyakit jantung secara mendadak. Bagi individu di Malaysia, program berhenti merokok dan kaunseling alkohol boleh menjadi sumber yang berguna untuk membimbing mereka ke arah pilihan yang lebih sihat.

Soalan Lazim Tentang Penyakit Jantung di Malaysia

1. Apakah faktor gaya hidup yang menyumbang kepada penyakit jantung di Malaysia?

   Faktor gaya hidup utama termasuk pengambilan diet tinggi lemak dan tinggi gula, kurang aktiviti fizikal, merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Tabiat ini meningkatkan risiko keadaan seperti obesiti, kolesterol tinggi dan hipertensi.

2. Adakah kadar penyakit jantung lebih tinggi di kawasan bandar atau luar bandar di Malaysia?

   Kadar penyakit jantung secara amnya lebih tinggi di kawasan bandar disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti diet yang tidak sihat, tabiat sedentari dan peningkatan tahap tekanan. Walau bagaimanapun, kawasan luar bandar juga terjejas terutamanya dengan akses terhad kepada penjagaan kesihatan dan kelaziman tabiat pemakanan tidak sihat yang semakin meningkat.

3. Apakah sumber yang tersedia untuk rakyat Malaysia yang cuba berhenti merokok?

   Rakyat Malaysia boleh mengakses program berhenti merokok melalui klinik dan hospital kerajaan. Program ini menyediakan kaunseling, kumpulan sokongan dan ubat-ubatan untuk membantu berhenti merokok.

4. Berapa kerapkah saya perlu menjalani saringan kesihatan jantung?

   Bagi individu yang mempunyai faktor risiko seperti hipertensi, diabetes atau sejarah keluarga penyakit jantung, pemeriksaan tahunan disyorkan. Orang lain mungkin mendapat manfaat daripada pemeriksaan setiap beberapa tahun yang bergantung pada umur dan gaya hidup mereka.

5. Bagaimanakah saya boleh menempah janji temu di Hospital Pantai untuk pemeriksaan kesihatan jantung?

   Anda boleh menghubungi Hospital Pantai terdekat anda untuk menjadualkan rundingan. Pakar kardiologi dan profesional penjagaan kesihatan akan membimbing anda dengan proses yang perlu dilalui dan menyediakan penjagaan yang disesuaikan untuk keperluan anda.

Atur Janji Temu di Hospital Pantai

Penyakit jantung boleh membawa kepada komplikasi kesihatan yang serius jika tidak diuruskan dengan betul. Jika anda atau orang tersayang mengalami gejala seperti sakit dada, sesak nafas, keletihan, pening atau berdebar-debar, mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin adalah penting. Pengesanan dan campur tangan awal boleh meningkatkan peluang anda untuk mengurus penyakit jantung dan mencegah komplikasi selanjutnya.

Jika anda bimbang tentang kesihatan jantung anda atau memerlukan nasihat tentang pencegahan penyakit jantung, hubungi kami untuk mengatur janji temu di Hospital Pantai berhampiran anda untuk menjadualkan pemeriksaan atau perundingan jantung. Pasukan pakar kardiologi di Hospital Pantai bersedia untuk menilai faktor risiko anda, menawarkan pelan rawatan yang diperibadikan dan memberikan panduan tentang perubahan gaya hidup untuk melindungi jantung anda. Hubungi pusat saringan kesihatan kami untuk menempah janji temu bagi pemeriksaan kesihatan jantung yang komprehensif.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.