Apakah saya perlu khawatir dengan kram kaki?

Kram kaki adalah kondisi yang umum terjadi dan biasanya tidak berbahaya, saat otot-otot kaki tiba-tiba menegang dan terasa nyeri. Kondisi ini biasanya terjadi pada otot betis, tetapi juga dapat terjadi pada kaki dan paha depan (paha).

Kram dapat berlangsung antara beberapa detik hingga 10 menit. Nyeri dan rasa sakit pada kaki dapat bertahan selama beberapa jam setelah kram mereda.

Apa saja penyebab kram kaki?

Kram kaki dapat terjadi tanpa alasan yang jelas (kram kaki idiopatik) atau karena gejala atau komplikasi dari suatu kondisi (kram kaki sekunder).

Beberapa penyebab kram kaki idiopatik yang paling umum meliputi:

• Penggunaan otot kaki yang berlebihan (kelelahan otot).
• Aktivitas saraf yang tidak normal.
• Pembatasan suplai darah secara tiba-tiba ke otot yang terpengaruh.

Beberapa penyebab kram kaki sekunder yang paling umum meliputi:

• Dehidrasi yang menyebabkan penurunan kadar garam karena rendahnya kadar air dalam tubuh Anda.
• Berat badan berlebih selama kehamilan dapat membuat otot-otot kaki tegang dan menyebabkan kram kaki.
• Kondisi neurologis seperti penyakit neuron motorik.
• Olahraga yang berlebihan.
• Obat-obatan tertentu seperti diuretik dan statin.

Kapan saya harus segera mencari bantuan medis?

Meskipun kram kaki biasanya tidak perlu dikhawatirkan, pada beberapa kasus, Anda harus segera mencari bantuan medis.

1. Nyeri hebat: Ini bisa menjadi tanda dari suatu kondisi yang lebih serius, seperti trombosis vena dalam atau bekuan darah.
2. Pembengkakan: Ini bisa jadi merupakan tanda adanya bekuan darah atau kondisi serius lainnya.
3. Sesak napas: Jika Anda mengalami kram kaki yang disertai dengan sesak napas, ini bisa jadi merupakan tanda adanya bekuan darah di paru-paru.
4. Riwayat bekuan darah: Jika Anda memiliki riwayat bekuan darah atau kondisi medis lain yang meningkatkan risiko bekuan darah, sangat penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda mengalami kram kaki, terutama jika kram tersebut menetap atau parah.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kedaruratan medis, segera kunjungi salah satu unit Kecelakaan dan Gawat Darurat (AE) Rumah Sakit Pantai terdekat untuk segera mendapatkan pertolongan medis.

Bagaimana penanganan kram kaki?

Jika penyebab kram kaki Anda teridentifikasi, mungkin ada peluang untuk mengatasi dan mengobati akar penyebabnya.

Namun, jika penyebab kram kaki Anda tidak diketahui (kram kaki idiopatik primer), kombinasi olahraga dan obat pereda nyeri akan direkomendasikan.

• Olahraga peregangan: Luruskan kaki Anda dan angkat kaki Anda sambil menekuknya pergelangan kaki sehingga jari-jari kaki mengarah ke tulang kering. Luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan dengan tumit Anda.
• Obat-obatan: Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen untuk meredakan nyeri atau pelemas otot.

Bagaimana cara mencegah kram kaki?

Penting untuk melakukan peregangan sederhana seperti peregangan otot betis, hamstring, atau paha depan sebelum berolahraga. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik, terutama jika Anda melakukan olahraga yang intens.

Buat janji temu di Rumah Sakit Pantai

Hubungi kami untuk membuat janji temu dengan spesialis Ortopedi hari ini jika Anda memiliki masalah atau pertanyaan mengenai kram kaki. Kami menjamin perawatan terbaik yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.

Rumah Sakit Pantai telah mendapatkan akreditasi dari Malaysian Society for Quality in Health (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pasien dan kualitas pelayanan.