Topics
Detak jantung normal saat istirahat untuk orang dewasa adalah 60–100 bpm. Detak jantung rendah kadang-kadang (tidak selalu) menandakan kebugaran kardiovaskular lebih baik.
Jantung adalah organ luar biasa yang memompa darah ke seluruh tubuh, menyediakan oksigen dan nutrisi penting. Memantau detak jantung memberi wawasan penting tentang kesehatan jantung.
Panduan ini membahas aspek detak jantung, faktor yang mempengaruhinya, penyebab detak jantung abnormal, kapan perlu perawatan, dan tips menjaga detak jantung normal.
Cara Kerja Jantung dan Mengapa Detak?
Jantung adalah organ otot yang berfungsi sebagai pompa kompleks, mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Detak jantung yang ritmis memastikan aliran darah berkelanjutan.
Siklus jantung dimulai saat atrium kanan menerima darah rendah oksigen, ventrikel kanan memompa ke paru-paru untuk oksigenasi. Darah kaya oksigen masuk atrium kiri, kemudian ventrikel kiri memompa ke arteri, menyuplai organ vital.
Detak dimulai dan dikontrol oleh sinyal listrik dari nodus sinoatrial (SA), pacemaker alami jantung. Nodus SA sehat menyesuaikan detak sesuai kebutuhan.
Apa itu Detak Jantung?
Detak jantung = jumlah kontraksi per menit (bpm). Penting untuk menilai kesehatan kardiovaskular dan kesejahteraan.
Pemantauan membantu mengevaluasi kebugaran, mengelola stres, dan mendeteksi masalah kesehatan. Faktor fisik, stres, dan usia mempengaruhi detak.
Faktor yang Mempengaruhi Detak
- Usia: Anak detak lebih cepat, orang tua 60–100 bpm
- Aktivitas: Detak istirahat lebih rendah dari saat aktif
- Kebugaran: Orang fit detak lebih rendah (40–50 bpm untuk atlet)
- Emosi: Stres/ketakutan meningkatkan detak
- Obat/Stimulant: Kafein/nikotin meningkatkan detak sementara
Detak Jantung Abnormal
Tidak teratur, terlalu cepat/lambat, atau tidak konsisten. Bisa disebabkan oleh penyakit jantung, ketidakseimbangan elektrolit, dll.
Bradycardia
<60 bpm. Bisa tanpa gejala atau menyebabkan kelelahan/ pusing.
Tachycardia
>100 bpm, bisa karena stres, demam, anemia, penyakit jantung.
Penyebab Detak Abnormal
- Penyakit jantung, gangguan katup, cacat bawaan, infeksi, tiroid, kelainan listrik jantung
- Suhu ekstrem (dingin → detak lambat, panas → cepat)
- Aktivitas fisik berlebihan
- Dehidrasi / ketidakseimbangan elektrolit
Kapan Perlu Perawatan Medis?
Segera cari bantuan bila:
- Nyeri dada berulang/berlanjut
- Sesak napas parah
- Pingsan
- Detak cepat/tidak teratur
- Pusing/kelelahan yang tidak jelas
Tips Menjaga Detak Sehat
- Olahraga rutin
- Tetap terhidrasi
- Batasi kafein & nikotin
- Kelola stres: meditasi, yoga, napas dalam
FAQ
Wanita normal
60–100 bpm
Pria abnormal
>100 atau <60 bpm
Anak-anak
Bayi <1 tahun 110–150 bpm menjadi perhatian
Saat olahraga
Maks = 220 – umur
Detak tinggi → serangan jantung?
Tidak langsung, tapi meningkatkan beban jantung
Buat Janji di Pantai Hospitals
Pantai Hospitals menyediakan pemeriksaan jantung komprehensif. Konsultasikan dengan ahli jantung untuk saran personal.
MSQH mengakui Pantai Hospitals atas kualitas pelayanan dan keselamatan pasien.
Ditinjau secara medis oleh Dr. Timothy James Watson @ Ibrahim Abdul-Aziz.
