Trimester Pertama Kehamilan: Apa yang Harus Dipersiapkan

Untuk para ibu baru, mengandung seorang bayi adalah waktu luar biasa yang diisi dengan keajaiban, kebahagiaan, dan mungkin sedikit kecemasan! Saat Anda memasuki trimester pertama, Anda mungkin merasakan berbagai emosi - mulai dari kebahagiaan yang teramat sangat hingga kecemasan yang kadang menghampiri, dan semua itu normal.

Kehamilan adalah perjalanan luar biasa selama 40 minggu, atau sembilan bulan lebih sedikit, jika dihitung dari hari terakhir menstruasi hingga hari Anda melahirkan. 40 minggu tersebut terbagi menjadi tiga trimester, dengan pengalaman dan peristiwa penting yang khas pada tiap trimesternya.

Apa Itu Trimester Pertama Kehamilan?

Tiap trimester terdiri dari tiga bulan. Trimester pertama kehamilan umumnya dihitung sampai minggu ke-12 kehamilan.

Hari Perkiraan lahir (HPL) umumnya dihitung dengan menambahkan 40 minggu dari hari pertama menstruasi terakhir seorang calon ibu.

Berapa Minggu Trimester Pertama Kehamilan?

Trimester pertama kira-kira mencapai 12 minggu. Seperti yang sudah dikemukakan di atas, periode ini dimulai dari hari pertama menstruasi terakhir hingga minggu ke-12 kehamilan.

Mari pelajari lebih lanjut mengenai perkembangan janin pada trimester pertama.

Minggu ke-1 hingga ke-4

Perut Anda kemungkinan besar belum tampak membesar. Pada kehamilan pertama, normal kalau perut Anda belum terlihat membesar hingga sekitar minggu ke-12.

Namun, jika Anda sudah pernah mengandung sebelumnya, perut Anda mungkin sudah terlihat membesar. Hal ini disebabkan karena otot rahim (uterus) Anda mungkin sudah meregang sejak kehamilan Anda sebelumnya.

Bayi kecil Anda, yang masih disebut embrio pada tahap ini, berukuran 2 mm, atau sama dengan ukuran biji poppy. Bayi Anda diselimuti kantung ketuban (amnion) yang berisi cairan yang berperan sebagai bantal, menjaga bayi aman dan tenteram. Terhubung pada kantung ini adalah kantung kuning telur (yolk sac), yang bekerja tanpa henti untuk menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk berkembang.

Seiring berkembangnya bayi Anda, lapisan luar juga akan mengalami transformasi luar biasa, yang pada akhirnya berubah menjadi plasenta. Plasenta akan memberikan oksigen dan nutrisi untuk bayi.

Minggu ke-5 hingga ke-8

Fitur wajah bayi mulai terbentuk, termasuk hidung dan mata kecilnya, yang akan tetap tertutup hingga sekitar minggu ke-28. Di dalam rahim, otak dan sumsum tulang belakang bayi juga mengalami perubahan pesat.

Pada tahap ini, bayi sudah memiliki jaringan pembuluh darahnya sendiri, dan rangkaiannya akan membentuk tali pusar. Tali pusar akan berperan sebagai perantara untuk memberikan nutrisi esensial dan oksigen dari plasenta menuju bayi, sekaligus membuang zat-zat sisa.

Pada minggu ke-8, embrio akan berukuran sekitar 16 mm, seukuran raspberry. Hanya dalam seminggu, panjang janin Anda akan bertambah dua kali lipat! Kepalanya yang kecil akan mulai muncul; lengan juga mulai memanjang, melampaui panjang tungkai kaki, karena tubuh bagian atas memang tumbuh lebih pesat dibandingkan bagian bawah. Walaupun tungkai kaki juga memanjang, bagian detail, seperti seperti lutut, pergelangan kaki, paha, dan jari kaki belum terbentuk.

Pada tahap ini, embrio kini mulai berubah menjadi "fetus" yaitu kata yang berasal dari bahasa Latin, yang berarti "keturunan".

Minggu ke-9 hingga ke-12

Bayi dalam kandungan Anda, sekarang resmi disebut fetus, kini berukuran 5,4 cm dari kepala hingga kaki, seukuran dengan buah prem.

Organ dan otot internal sudah semakin matang, dan detak jantung sudah dapat terdeteksi saat pemindaian USG. Sementara itu, struktur tulang mulai memasuki masa transisi, dari jaringan lunak menjadi tulang yang keras.

Organ seks juga mulai terbentuk, walaupun masih sulit untuk menentukan gendernya lewat pemindaian USG pada fase ini, karena masih dibutuhkan perkembangan lebih lanjut untuk melihatnya dengan jelas.

Mengapa Trimester Pertama Kehamilan Penting?

Trimester pertama sangat penting bagi perkembangan organ dan sistem organ tubuh utama janin.

Apa Gejala Umum yang Tampak pada Trimester Pertama Kehamilan?

Trimester pertama ditandai dengan berbagai perubahan fisik pada tubuh wanita. Perubahan hormon ini dapat memicu gejala-gejala tertentu pada ibu hamil. Misalnya:

Mual atau muntah (morning sickness)
Rasa sakit ketika payudara tersentuh
Sering buang air kecil
Sakit kepala
Nyeri punggung bagian bawah dan panggul
Nyeri ulu hati atau heartburn
Kenaikan atau penurunan berat badan
Sembelit atau konstipasi
Mengidam
Perubahan suasana hati

Apa yang Harus Dilakukan Ibu Hamil pada Trimester Pertama?

Anda harus berkonsultasi dengan dokter obgyn Anda segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil.

Saat kunjungan pranatal pertama ini, dokter kandungan akan mendiskusikan mengenai penentuan hari perkiraan lahir Anda, serta menjalani USG, serta tes darah dan urin.
Upayakan untuk memahami pentingnya skrining antenatal, dan bagaimana skrining tersebut membantu memastikan kehamilan yang sehat.
Atur diet Anda untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda menerima nutrisi yang cukup selama kehamilan, dan berfokuslah untuk mengonsumsi diet seimbang dan sehat.
Ikuti saran dokter kandungan Anda mengenai vitamin pranatal, yang penting untuk mendukung perkembangan janin Anda.
Tetaplah aktif secara fisik selama trimester pertama kehamilan Anda dengan tetap mengikuti panduan dokter obgyn Anda mengenai olahraga ringan, low-impact, yang membantu mempertahankan kesehatan dan kebugaran Anda selama kehamilan, sekaligus memprioritaskan kesehatan bayi Anda.

Hal lain yang perlu dilakukan:

Berhenti merokok, hindari konsumsi alkohol dan penggunaan narkoba.
Kurangi asupan kafein selama kehamilan.
Hindari olahraga kasar dan aktivitas yang memberi tekanan pada abdomen Anda.
Hindari ikan mentah (sushi), daging mentah atau setengah matang, serta susu, keju, dan jus yang tidak dipasteurisasi.
Hindari menggunakan bak air panas dan sauna.

Baca panduan komprehensif perawatan pranatal kami.

Ketahui apa yang harus dipersiapkan pada trimester kedua dan ketiga dalam perjalanan kehamilan Anda.

Buat Janji Temu di Rumah Sakit Pantai

Oleh karena itu, calon ibu, selagi melangkah maju dalam perjalanan luar biasa di trimester pertama ini, ingatlah untuk tetap tenang menghadapi semuanya. Terima perubahan yang terjadi, rayakan tiap momen, dan yang paling penting, jangan lupa manjakan diri Anda selama kehamilan. Bagaimanapun, Anda sedang menumbuhkan manusia kecil dalam tubuh Anda, dan itu adalah hal yang sungguh luar biasa!

Hubungi kami untuk membuat janji temu dengan tim dokter obgyn kami hari ini. Kami menawarkan perawatan medis yang komprehensif untuk perawatan pranatal dan pascanatal. Ketahui lebih lanjut mengenai Layanan Obstetri dan Ginekologi kami di Rumah Sakit Pantai terdekat Anda.

Rumah Sakit Pantai telah diakreditasi oleh Malaysian Society for Quality in Health (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pasien dan kualitas layanan.