Trimester Ketiga Kehamilan: Apa yang Harus Dipersiapkan

Tiga bulan terakhir dalam kehamilan merupakan sebuah periode signifikan untuk ibu hamil dan pasangannya; penuh dengan transformasi yang mendalam, serta sedikit perasaan cemas.

Umumnya dikenal dengan trimester ketiga, fase terakhir kehamilan membawa serta harapan dan antisipasi untuk menyambut kehidupan baru yang sudah semakin dekat. Pada fase ini, ibu hamil mengalami berbagai perubahan fisik dan harus mengatasi banyak ketidakpastian.

Apa Itu Trimester Ketiga Kehamilan?

Trimester ketiga adalah fase terakhir kehamilan. Trimester ketiga umumnya berlangsung dari minggu ke-29 hingga akhir kehamilan, yaitu minggu ke-40. Pada fase ini, janin bertumbuh secara signifikan, karena organnya kini sudah sempurna untuk menjalani hidup di luar rahim.

Selain itu, bayi juga sudah berganti posisi, dengan kepalanya di bawah mengarah ke area panggul Anda, siap untuk kelahirannya.

Mengapa Trimester Pertama Kehamilan Penting?

Trimester ketiga kehamilan menandai akhir dari perjalanan kehamilan Anda. Pada tahap ini, organ dan sistem organ bayi yang bertumbuh signifikan dan berkembang sempurna, untuk kemudian mencapai kesiapan menjalani hidup di luar rahim.

Pada fase ini, janin menunjukkan gerakan, seperti peregangan, menendang, dan menggenggam. Mata mereka kini mampu menangkap cahaya, dan mereka mungkin sudah menumbuhkan rambut di kepala. Kuku tangan sudah bertumbuh hingga ke ujung jari, dan tungkai kaki terlihat lebih berisi. Pada bayi laki-laki, testis mulai turun ke skrotum.

Janin juga memposisikan dirinya terbalik, kepala di bawah, siap untuk proses kelahirannya, Sistem pembuluh darah dan muskuloskeletal sudah berkembang sempurna,memastikan fungsinya berjalan dengan benar dan mendukung bayi yang sedang berkembang.

Mendekati hari perkiraan lahir, Anda mungkin mulai mengalami kontraksi Braxton Hicks lebih sering, yaitu kontraksi palsu yang biasanya tidak disertai rasa sakit. Namun, ketika Anda mulai merasakan nyeri persalinan, Anda tidak akan salah mengartikannya.

Kontraksi yang asli ditandai dengan perasaan tegang pada abdomen, yang disertai rasa sakit. Rasa sakit ini akan mereda ketika otot rileks. Kontraksi ini adalah tanda yang jelas bahwa persalinan akan dimulai.

Apa Gejala Umum yang Tampak pada Trimester ketiga Kehamilan?

Selama trimester ketiga kehamilan, ibu hamil dapat merasakan beberapa tanda dan geala umum, seperti:

Terjadinya kontraksi Braxton Hicks
Sakit punggung
Sakit kepala
Munculnya stretch marks
Masalah tidur
Kembung dan sembelit
Kram pada kaki
Pusing
Ambeien
Nyeri ulu hati atau heartburn
Sering buang air kecil
Infeksi urin

Apa yang Harus Dilakukan Ibu Hamil pada Trimester Ketiga?

Pada trimester ketiga, penting bagi ibu hamil untuk mengtamakan kesehatan dan kesejahteraan bayinya.

Pemeriksaan pranatal rutin

Menghadiri pemeriksaan pranatal rutin menjadi semakin penting, dengan kunjungan yang dijadwalkan setiap dua minggu mulai dari minggu ke-32, lalu sekali setiap minggu mulai dari minggu ke-36 dan seterusnya.

Pemeriksaan ini memungkinkan dokter kandungan memonitor baik kesehatan ibu dan perkembangan janin dengan ketat.

Ketahui lebih lanjut mengenai skrining antenatal selama trimester ketiga.

Waspadai kondisi kesehatan yang terkait dengan kehamilan.

Penting bagi ibu hamil untuk tetap mewaspadai masalah terkait kehamilan yang mungkin muncul.

Segera cari bantuan medis jika Anda mengalami kram perut parah, pendarahan vagina yang tidak diketahui penyebabnya, nyeri saat buang air kecil, detak jantung tidak normal, dan sakit kepala hebat.

Memantau pergerakan janin

Memonitor pergerakan janin adalah aspek utama lain dalam perawatan trimester ketiga. Pergerakan janin yang berkurang dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan pada bayi. Faktor lain, seperti air ketuban yang berkurang atau berlebih, posisi bayi, stres pada ibu, atau dehidrasi dapat mempengaruhi pergerakan janin, dan harus segera ditangani.

Hal lain yang perlu dilakukan:

Banyak minum penting untuk mencegah dehidrasi.
Lakukan latihan lantai pelvis untuk mempersiapkan persalinan dan mengontrol kandung kemih.
Diet seimbang yang kaya serat dan protein penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi.
Hindari daging mentah, termasuk daging merah, unggas, dan babi, juga ikan dengan kadar merkuri yang tinggi, kerang mentah, telur mentah, keju lunak, dan produk susu yang tidak dipasteurisasi.
Berhenti merokok dan hindari alkohol.
Kurangi asupan kafein selama kehamilan.
Hindari olahraga kasar dan aktivitas yang memberi tekanan pada abdomen Anda.
Hindari mengangkat beban berat yang dapat menekan uterus dan meningkatkan risiko pendarahan
Hindari menggunakan bak air panas dan sauna.
Posisi tidur terbaik saat trimester ketiga adalah berbaring menyamping dengan menggunakan bantal penopang kehamilan. Posisi lain juga termasuk memposisikan bantal di antara kaki Anda dan bantal lain di bawah perut untuk meringankan tekanan pada punggung bagian bawah Anda. Hindari tidur telentang karena ini berpotensi menghambat aliran darah menuju bayi.

Baca panduan komprehensif perawatan pranatal kami.

Ketahui apa yang harus dipersiapkan pada trimester pertama dan kedua dalam perjalanan kehamilan Anda.

Bagaimana Saya Mempersiapkan Kelahiran Bayi?

Sementara Anda memilih antara kelahiran normal atau operasi caesar, pertimbangkan beberapa tips melahirkan berikut ini:

Pahami lebih dalam mengenai opsi persalinan Anda, serta kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Hadiri kelas-kelas edukasi persalinan, menonton video persalinan, membaca buku, serta melakukan riset mengenai posisi persalinan.
Mulailah mempraktikkan teknik pernapasan dalam untuk mengurangi nyeri saat proses persalinan,
Berolahraga setiap hari untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan.
Komunikasikan preferensi Anda dengan dokter obgyn Anda dengan jelas.

Buat Janji Temu di Rumah Sakit Pantai

Trimester ketiga merupakan periode penting dalam kehamilan, seiring dengan organ dan sistem organ tubuh bayi yang sudah berkembang sempurna, dan tubuh ibu hamil mengalami perubahan substansial untuk mendukung pertumbuhan bayi dalam kandungannya.

Pemeriksaan pranatal rutin penting dilakukan pada periode ini untuk memonitor kesehatan ibu dan bayi. Selain itu, trimester ketiga adalah periode persiapan dan penguatan bagi ibu untuk proses kelahiran bayinya nanti, menumbuhkan kepercayaan diri dan keyakinan diri untuk menjalani perjalanan hidup yang transformatif ini.

Hubungi kami untuk membuat janji temu dengan tim dokter obgyn kami hari ini. Kami menawarkan perawatan medis yang komprehensif untuk perawatan pranatal dan pascanatal. Ketahui lebih lanjut mengenai Layanan Obstetri dan Ginekologi kami di Rumah Sakit Pantai terdekat Anda.

Rumah Sakit Pantai telah diakreditasi oleh Malaysian Society for Quality in Health (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pasien dan kualitas layanan.