患癌症的风险受许多因素影响,包括遗传学、生活方式选择和环境。通常很难确定为什么某个人患癌症而另一个人没有的原因。
根据研究,某些风险因素会增加一个人患癌症的可能性。因此,降低患癌症的风险因素是重要的癌症预防措施。
在马来西亚,大约每 4 种新癌症中就有 1 种是可通过调整可避免或可改变风险因素来预防的。
预防是最好的选择。预防癌症有四种基本方法:保持健康的饮食和生活方式、避免致癌物质、服用可预防癌症的药物或疫苗,以及定期进行筛查。
您知道吗?在马来西亚,每4个新的癌症病例中就有1个是可预防的。
《欧洲抗癌法典》第4版建议采取以下措施帮助预防癌症:
避免吸烟和烟草使用。
有几种癌症与吸烟有关,这也是癌症的最大可预防原因。
鼓励无烟家庭和工作场所。
被动吸烟(二手烟)是肺癌的已知原因。
保持健康的体重。
体内脂肪过多会提高许多癌症的风险。
实践积极运动的生活方式。
久坐不动的行为与患癌症的风险增加有关,而体育锻炼则可降低几种癌症的风险。
健康饮食。
限制酒精摄入。
饮酒会导致癌症,即使是少量或中等量的饮酒。
避免阳光曝晒(尤其是对孩子)和使用防晒霜。
紫外线辐射是导致皮肤癌的主要原因。
遵循健康和安全说明,保护自己在工作场所免受致癌物质的侵害。
有些金属、化学品、纤维、灰尘(职业危害)已被证明会增加某些癌症的风险。
确定您是否受到氡气的辐射,并采取措施降低氡气的水平。
氡是一种放射性气体,在某些地点的水平极高。这是肺癌的已知原因。
对于女性:
确保您的孩子接种以下疫苗:
进行以下筛查:
回答我们的癌症风险测试,了解您可以做些什么来降低风险。